Kenali & Kelola Emosimu

Zaman sekarang, olahraga yoga semakin popular dan cukup diminati di seluruh dunia. Gerakan-gerakan yoga yang mudah diakses di Internet serta tidak perlu banyak alat tambahan membuat orang-orang menggemari yoga. Yoga sebenarnya merupakan olahraga bagi tubuh dan pikiran. Selain membuat tubuh menjadi segar, yoga juga dapat membantu mengendalikan emosi serta menghilangkan stress (Sahabat Nestle, n.d.).             Yoga menjadi efektif untuk mengurangi stress karena dengan melakukan yoga berarti kita melakukan berbagai gerakan fisik. Gerakan-gerakan ini bertujuan untuk melonggarkan otot, pernapasan, meditasi dan pelemasan, dan menyeimbangkan setiap bagian tubuh. Gerakan fisik dilakukan dalam postur tubuh yang selaras dengan pernapasan. Hal ini bertujuan supaya otot-otot yang tengah aktif memperoleh cukup oksigen. Gerakan fisik pada yoga tidak hanya mempengaruhi otot dan sendi saja, tetapi juga mempengaruhi organ-organ, kelenjar dan struktur tubuh lain. Manfaat lainnya, gerakan fisik yo

“Siapapun bisa marah. Marah itu mudah. Tetapi marah pada orang yang tepat, dengan kadar yang sesuai, pada waktu yang tepat, demi tujuan yang benar, dan dengan cara yang baik, bukanlah hal yang mudah”. -Aristoteles- Hai, bertemu lagi dengan admin. Masih dalam topik yang sama yaitu seputar emosi, kali ini admin akan membagikan informasi yang lebih mendalam lagi mengenai emosi. Sebelumnya, sudah kenal kan dengan pengertian EMOSI? Tapi, yuk coba kita ingat-ingat lagi tentang pengertian emosi sebelum masuk ke topik yang admin ingin bahas. Jadi, emosi adalah suatu keadaan yang kompleks dari kesadaran yang melibatkan sensasi dalam diri dan ungkapan ekspresi yang memiliki kekuatan untuk memotivasi individu dalam bertindak. Emosi itu sendiri berkaitan dengan perubahan fisiologis dan juga psikologis. (Atwater, 1983) Biasanya emosi digunakan oleh individu untuk menggambarkan reaksi alamiah sebagai dampak dari perubahan yang terjadi. Dalam pembahasan emosi terdapat 3 hal yang harus dipa